kleik ryzowy

[...] i WPI Dzięki diecie głównie ;) różnica w samopoczuciu jest ogromna I jak takie ciasto wykonać (mozna dać całe jajka zamiast białek samych)? Jasne, tylko będzie mniejsze . Zamiast mąki bezglutonowej, może być ryżowa, skrobia, bądź kleik ryżowy. Z kleiku wychodzi najlepsze, choć drogawy jest Zmieniony przez - popuri w dniu 2020-04-29 09:06:36

[...] 6. Spider curl 4 x 12 5/8 7. TRX crunch 4 x 12 https://youtu.be/Ei6hJIJQEks https://youtu.be/w3N75t1o_7Y https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców + 20 g masła orzechowego + kajzerka 2-3. KURCZAK/WOŁOWINA Z MAKAKRONEM 200 g Mięsa z ud/ wołowiny + 100 g makaronu / 2 bułki 4. [...]

[...] https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/2f4d23e8c2c36c94c1d4c0f3191ad4ea.png https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA [...]

[...] https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/52ae5e6255f3c83161418509f1355682.png https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych [...]

[...] i dopiero koniec - to są 3 serie 100/110 kg 6.Calf rise - 4s10p - rampa close 120/130 kg+ 2x drop x max https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA [...]

[...] curl - 4s10-8p 22/25 kg- 90s https://www.youtube.com/watch?v=bcWSWCIYz8o&ab_channel=KrystianRomanowski https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA [...]

[...] half - 2s10-12p 3 /4 - 1min 5a.Close push up - 4s15- 15s 5b.Cable kick backs - 4s15p 30/35 kg- 90s https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA [...]

[...] 2012 - 90s 6a.Incline d b curl - 3s8-10p 10/ 12kg/14 - 0s 6b.Db hammer curl - 3s8-10p 22/24/26 kg- 0s https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-5 CATERING https://iv.pl/images/4b9720493bdb2008b6d6ff2c03cc7d56.jpg 5. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 200 g białek +50 g białka i [...]

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

Nie mam makro mam jadłospis W dt 1. 225kurczaka 10lnianego 50g kleiku z maki ryżu 100g fasolki 2. 225g kurczaka 80g ryżu 100g fasolki Pre 3. 150 kurczaka 120g ryżu 100g fasolki Post 4. 60g Izolat 100g kleik ryżowy 75 wiśni/malin 5. 250g kurczaka 350g ziemniakow 100g fasolki Dnt 1. 3 całe jajka 300 ml białek 2. 225 kurczaka 65 kleiku z [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=kj0dlfK3rtE&ab_channel=KrystianRomanowski https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców + 20 g masła orzechowego + kajzerka https://iv.pl/images/95868190a101a0885945f8c01bd62b1f.jpg 2-3. KURCZAK/WOŁOWINA Z MAKAKRONEM 200 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Oq5dPu_fJMU&ab_channel=KrystianRomanowski https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA [...]

Zawody wyciskania lezac :) tylko 3 proby na maxymalne podejscie. Kleik ryzowy i olej kokosowy ? zawsze myslalem aby wrzucac jak najbardziej kaloryczne/energetyczne rzeczy... zawodnicy czesto jedza jakies fast foody energetyki slodzone slodycze itp. :) myslicie ze kleik lepiej sie sprawdzi ;p ?

[...] dziś ponad 106 na czczo. Micha jeżeli chodzi o produkty 1. Platki owsiane, pieczywo zytnie, jaja bialka jak wpi. 2. Pre mintaj platki ryzowe banan czekolada 90% 3.post wpi kleik ryzowy banan platki kukuradziane 4. Ryz ligawa ananas szpinak 5. Platki ryżowe banan, piers z kury 6. Bialka jaj, jaja, migdaly Produkty leza idealnie, pierwszy raz [...]

[...] 8x15 6. Dip maszyna 90x11 75x12 75x11 7. Prostowanie jednoracz 7x8 5x14+4 Lydka Wczoraj jeszcze byłem lekko osłabiony po tych przebojach żołądkowych i finalnie nie dołożyłem a nawet lekki regres silowy zaliczyłem ale tego się też mogłem spodziewać. Micha już wg planu I wszystko przejedzony z tym ze bez warzyw a owies zamieniłem na kleik ryzowy.

[...] i ja nie wiem co to karmienie. Ale masz racje półki uginają się od mleczek, kaszek owocowych }:-(, jogurcików i różnych pyszności dla dzieci. Raz,że cukier, a dwa wszędzie kleik ryżowy. Co do spacerów masz absolutną rację, przykład: zima, pracuję w przedszkolu, codziennie wychodzimy na spacer, przy czym codziennie (!) co najmniej 5 mamuś prosi, [...]

[...] dt Potem podbitka na 360 w dnt i wszedł jadłospis a żarcia było jeszcze więcej i 20t więcej. Od tygodnia mam obcięte i wyglada to tak: W dt 1. 225kurczaka 10lnianego 50g kleiku z maki ryżu 100g fasolki 2. 225g kurczaka 80g ryżu 100g fasolki Pre 3. 150 kurczaka 120g ryżu 100g fasolki Post 4. 60g Izolat 100g kleik ryżowy 75 wiśni/malin [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=1ZhsnbR5avY https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń 80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI + 200 g owoców https://iv.pl/images/4ec8a2d561c19cef0f1da260dd7de1da.jpg 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu 4. DESER 150 g Jogurt bez laktozy + [...]

[...] skośnej dodatniej 3 x 15 4/5 https://www.youtube.com/watch?v=tiOfI4WtcjI&ab_channel=KrystianRomanowski https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców + 20 g masła orzechowego + kajzerka 2-3. KURCZAK/WOŁOWINA Z MAKAKRONEM 200 g Mięsa z ud/ wołowiny + 100 g makaronu / 2 bułki 4. [...]

[...] plank 4 x 8 5. Uginanie jednonóż 4 x 8 na stronę 4 sztabki + GHR 4 x 10 6. WSpięcia stojąc 5 x 20 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców + 20 g masła orzechowego + kajzerka 2-3. KURCZAK/WOŁOWINA Z MAKAKRONEM 200 g Mięsa z ud/ wołowiny + 100 g makaronu / 2 bułki 4. [...]